e max

witam wszystkich mam pytanko posiadam propa z razaka konkretnie TESTONEX 100 !!!mam zamiar go bić tylko zastanawiam sie czy może jeszcze cos do tego dodac na przykład winko? to jest mój pierwszy cykl!!! CO SIE TYCZY RAZAKA TO TYLKO TO JEST NA MIESCIE DOSTEPNE NA 100% LEGIT JUZ SPRAWDZIŁEM!!! WIEC NIE PROSZE O ODPOWIEDZI TYPU ZMIEN SPRZET BO I TAK [...]

[...] treningowy 10 lat. Dietę staram się trzymać, aczkolwiek rzadko liczę dokładnie - to mój największy problem... Proszę o ocenę FBW. PON 1. Przysiad rampa 8 2. Podciąganie 4 x max 3. Wiosła sztangą rampa 6 4. Poręcze na klatkę rampa 6 5. Wycisk barki sztangieki 4x 10-8 6. Tric + bicw SS 4x10-8 francuz sztangielkami + uginanie sztangielkami z [...]

[...] wiecej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: norma PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nierobie max Przysiad (MAX): malo

Cześć, mam zamiar teraz zmienic plan na WSB zawzwyczaj jest taki plan: Poniedzałek: dynamic wtorek: dynamic piąte: max sobota:max czy mogę zmienic na takie dni i najpierw max czy to w czymś przeszkadza np.: poniedziałek:max środa:max piątek:dynamic sobota:dynamic i jeszcze mam pytanie dotyczące tego jak w tym WSB jest z seriami i powtórzeniami? [...]

WITAM WSZYSTKICH KOLEGÓW! JAK W TEMACIE PLANUJĘ CYKL NA MASĘ JESIENNO-ZIMOWĄ. MYŚLAŁEM NAD: META(JELFA), PROLO(JELFA), DEKA(NORMA), PROP(TESTOVIS) NA ZEJŚCIE. 1-5 META 30mg ED 1-10 PROLO 400mg TYGODNIOWO (DWA RAZY W TYG. PO 200mg) 1-10 deka 200mg TYGODNIOWO 11-13 PROP 100mg E2D PODCZAS CYKLU PODJEM SOBIE TROCHĘ CLENU ODBLOK: HCG, CLOM NIE CHCĘ SIĘ [...]

Witam. Przez 1,5 miesiaca cwiczylem FBW ( czasami se odpuszczalem trening ze wzgledu na chorobe ) i przyniosl jakies efekty, ale postanowilem zmienic go na splita. Cwicze w domu, mam do dyspozycji 2x hantle - 20kg zastanawiam sie nad kupnem drazka rozporowego na pewno przyda sie na trening pleców bo w domu ciezko jest cos wymyslic na tę partie [...]

[...] sytuacja) -rozpietki 4 x 12 Triceps - wyciskanie francuskie(w siadzie) 3 serie 12 powt - wyciskanie francuskie(w lezeniu) 3 serie 12 powt - pompki w potporze tylem 3 serie max Sobota: Plecy -podciaganie na drazku 3x max -wiosłowanie sztangą 12,10,10,8 (góra) -„Dzien dobry" 4x12 Biceps -Sztanga stojąc 3x10 -Hantle siedząc na ławce skośnej [...]

[...] 55wg 30bialko i 15 fat i jakies 3200 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy PONIEDZIAŁEK PLECY+BICEPS -podciąganie na drążku z guma 4xmax -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachyt 6x10 50kg -wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę pod kątem 4x12 -wiosłowanie hantlem jednorącz 4x12 -martwy ciąg 4x12 - [...]

[...] trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) [...]

[...] Waga - 49-50Kg Wzrost - 160Cm http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 [...]

[...] boki 12-15p 5. Uginanie ramion z hantlami 10-12p 6. Wyciskanie francuskie hantli jednorącz / prostowanie ramienia w opadzie tułowia 10-12p 7. Nawijanie ciężarka na sznurek max. 8. Unoszenie nóg w leżeniu 10-15 Skłony boczne 10-15 Spięcia leżąc 15-20 Trening co drugi dzień zaczynając w pon. Do tego codziennie od pon-pt robić pompki rano po [...]

[...] serie po 10 triceps= Prostowanie ramion na ławce 4 serie po 8 triceps= francuz 4 serie po 8 Triceps=wyciag klęcząc 4 serie po 8 Brzuch - Skłony Tułowia na ławeczce skośnej max Brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 25, 20, 15, 10 Środa Nogi= przysiady 4 serie po 8 Nogi= wykroki ze sztanga 4 kuleczka po 8 wykroków Łydki=wspiecia na palcach [...]

[...] sztangi na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Buterfly - 3x12-15 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15 BICEPS Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. 1) Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) 2) Sztanga na modlitewniku 3 x [...]

[...] 4x Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą 4x 2. Uginanie ramion młotkowe 4x Przedramię 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x max Czwartek: Barki, triceps, brzuch Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 2. Unoszenie hantli [...]

[...] workiem foliowym. Okres przydatności do spożycia: 12 miesięcy od daty produkcji. Zastosowanie: odżywki, wyroby farmaceutyczne, cukiernicze, mięsne, itp. Zawartość wody max 8,0% Białko min 83,5% Tłuszcz max 0,2% Cukier redukujący max 4,0% pH 8,0 - 9,0 Metale ciężkie (Pb) max 10,0 ppm [...]

Witam mam pewien problem po odbyciu PCT. Mam 21 lat po odbyciu bardzo długiego cyklu z uzyciem omnadrenu,deki i winistrolu postanowiłem zrobić Odblokowanie. Do odblokowania użylem 30 tab clomid + 20 nolvadexu. 6 strzalów Hcg po 2500 u.i. Miesiąc po odblokowaniu zacząłem mieć problem z Erekcja lącznie z stanami depresyjnymi. Dodam ze od końca [...]

[...] klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami - nie mam lawki, ani nic czym zastapic, czy sprawdzi sie przysiad bulgarski? 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: 300 tab mety ruskiej. Brak doświadczeniai "rady" kolegów. porażka. Trening: poniedziałek-górna i dolna część pleców -drazek nachwytem 3xmax -sciaganie wyciagu za kark 2x15 -wioslowanie podchwytem 4x18,15,12,10 -wiosłowanie hantla 3x15,12,10 -dzien dobry 4x18,15,12,10 Wtorek-klatka -lawka prosta 2x15,12 [...]

chcialem sie dowiedziec jaki zrobic cykl tym 1 sterydem aby osiagnac mase ciala max 82 kg i jak sie potem odblokowac. z gory thx za pomoc Dieta zawierajaca duzo weglowodanow i bialek 5-6 posilkow dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 51 Obwód łydki: [...]

Witam mam problem albo tak mi sie wydaje.2 dni temu dalem 1 strzala tescia enan i nastepnego dnia zaczelo mnie bolec udo i boli do dzis dosyc mocno. Jest lekko czerowne i lekko opuchniete i twarde.Pytanie jest takie czy to normalne czy tez nie bo slsyzalem ze po tesciu tak jest ale chcialbym sie upewnic. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]